Вводный урок ✅
Уже ждет вас в чате

28.06 ✅
Урок 1 в 10:00 по Мск
Созависимость/Зависимость
– Разбираемся что такое зависимость и созависимость, понимаем механизмы и признаки, осознаем свою роль и причины формирования.
Онлайн-встреча в 12:00 по МСК
Знакомство + "Как не спасать других, а заняться собой. Как выйти из роли "спасателя" и перестать контролировать?"

5.07 ✅
Урок 2 в 10:00 по Мск
Самоидентификация
– Кто я? Понимание своей личности, ценности убеждений и взглядов на жизнь.

12.07 ✅
Урок 3 в 10:00 по Мск
Дневник чувств
– Учимся осознавать и фиксировать свои эмоции, мысли и поведение. Учимся менять поведение на эффективное.

19.07 ✅
Урок 4 в 10:00 по Мск
Родитель-взрослый-ребенок самоидентичность
– Осваиваем модель психологических состояний, учимся находиться во взрослой-зрелой позиции.

22.07 ✅
Онлайн-встреча в 18:00 по Мск
Ответы на вопросы

26.07 ✅
Урок 5 в 10:00 по Мск
Вина/стыд
– Работа с чувством вины и стыда, осознание их причин и выход из этих состояний.

2.08 ✅
Урок 6 в 10:00 по Мск
Страх/гнев
– Разбираем причины страхов и гнева, учимся конструктивно проживать и выражать эмоции.

9.08 ✅
Урок 7 в 10:00 по Мск
Обида + Техника прощения
– Осознаем природу обид, избавляемся от неоправданных ожиданий, учимся прощать.
Урок 8 в 12:00 по Мск
Жалость
– Разбираем что дает жалость к себе и другим, избавляемся от деструктивных проявлений этого чувства.

16.08 ✅
Урок 9 в 10:00 по Мск
Инструменты - 1
– Первые техники работы над собой: осознание своих мотивов, понимание, что нами движет.

23.08
Урок 10 в 10:00 по Мск
Инструменты - 2
– Осваиваем реактивность/проактивность, я-высказывания, паузу, стоп-механизм и другие практические техники.

30.08
Урок 11 в 10:00 по Мск
Эффективная коммуникация
– Учимся говорить так, чтобы нас слЫшали, использовать правильные интонации, понимать язык тела, выстраивать контакт.

6.09
Урок 12 в 10:00 по Мск
Защитные механизмы психики
– Осознаем и учимся распознавать свои психологические защиты и как они срабатывают у наших близких.

13.09
Урок 13 в 10:00 по Мск
Манипуляции
– Понимаем, как манипулируем сами и подвергаемся манипуляциям, учимся противостоять.
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Почему выбираем тех, кто нас травмирует"

20.09
Урок 14 в 10:00 по Мск
Любовь
– Разбираем, что такое любить, осознаем свои языки любви, учимся давать любовь себе.

27.09
Урок 15 в 10:00 по Мск
Убеждения
– Анализируем ограничивающие установки, работаем над их изменением.

4.10
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Разбор убеждений"

11.10
Урок 16 в 10:00 по Мск
Границы
– Учимся выстраивать здоровые личные границы, понимать, где и почему они нарушаются.

18.10
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Как не скатываться в старые модели поведения"

25.10
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Как продолжать движение вперед после группы? Финальные вопросы, разборы, поддержка, рекомендации + обсуждаем дальнейший рост и изменения"

28 Октября
Закрытие доступа к чату

28 Июня 2026г
Закрытие доступа к урокам