Вводный урок ✅
Уже ждет вас в чате
28.06 ✅
Урок 1 в 10:00 по Мск
Созависимость/Зависимость
– Разбираемся что такое зависимость и созависимость, понимаем механизмы и признаки, осознаем свою роль и причины формирования.
Онлайн-встреча в 12:00 по МСК
Знакомство + "Как не спасать других, а заняться собой. Как выйти из роли "спасателя" и перестать контролировать?"
5.07 ✅
Урок 2 в 10:00 по Мск
Самоидентификация
– Кто я? Понимание своей личности, ценности убеждений и взглядов на жизнь.
12.07 ✅
Урок 3 в 10:00 по Мск
Дневник чувств
– Учимся осознавать и фиксировать свои эмоции, мысли и поведение. Учимся менять поведение на эффективное.
19.07 ✅
Урок 4 в 10:00 по Мск
Родитель-взрослый-ребенок самоидентичность
– Осваиваем модель психологических состояний, учимся находиться во взрослой-зрелой позиции.
22.07 ✅
Онлайн-встреча в 18:00 по Мск
Ответы на вопросы
26.07 ✅
Урок 5 в 10:00 по Мск
Вина/стыд
– Работа с чувством вины и стыда, осознание их причин и выход из этих состояний.
2.08 ✅
Урок 6 в 10:00 по Мск
Страх/гнев
– Разбираем причины страхов и гнева, учимся конструктивно проживать и выражать эмоции.
9.08 ✅
Урок 7 в 10:00 по Мск
Обида + Техника прощения
– Осознаем природу обид, избавляемся от неоправданных ожиданий, учимся прощать.
Урок 8 в 12:00 по Мск
Жалость
– Разбираем что дает жалость к себе и другим, избавляемся от деструктивных проявлений этого чувства.
16.08 ✅
Урок 9 в 10:00 по Мск
Инструменты - 1
– Первые техники работы над собой: осознание своих мотивов, понимание, что нами движет.
23.08
Урок 10 в 10:00 по Мск
Инструменты - 2
– Осваиваем реактивность/проактивность, я-высказывания, паузу, стоп-механизм и другие практические техники.
30.08
Урок 11 в 10:00 по Мск
Эффективная коммуникация
– Учимся говорить так, чтобы нас слЫшали, использовать правильные интонации, понимать язык тела, выстраивать контакт.
6.09
Урок 12 в 10:00 по Мск
Защитные механизмы психики
– Осознаем и учимся распознавать свои психологические защиты и как они срабатывают у наших близких.
13.09
Урок 13 в 10:00 по Мск
Манипуляции
– Понимаем, как манипулируем сами и подвергаемся манипуляциям, учимся противостоять.
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Почему выбираем тех, кто нас травмирует"
20.09
Урок 14 в 10:00 по Мск
Любовь
– Разбираем, что такое любить, осознаем свои языки любви, учимся давать любовь себе.
27.09
Урок 15 в 10:00 по Мск
Убеждения
– Анализируем ограничивающие установки, работаем над их изменением.
4.10
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Разбор убеждений"
11.10
Урок 16 в 10:00 по Мск
Границы
– Учимся выстраивать здоровые личные границы, понимать, где и почему они нарушаются.
18.10
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Как не скатываться в старые модели поведения"
25.10
Онлайн-встреча в 12:00 по Мск
"Как продолжать движение вперед после группы? Финальные вопросы, разборы, поддержка, рекомендации + обсуждаем дальнейший рост и изменения"
28 Октября
Закрытие доступа к чату
28 Июня 2026г
Закрытие доступа к урокам