Когда близкий отрицает зависимость, обещает остановиться
или снова срывается. Для тех, кто устал от разговоров по кругу.
В разговоре можно назвать происходящее, обозначить свои
границы и сказать, какую поддержку вы готовы предложить.
Но добиться признания зависимости или гарантировать
трезвость одним разговором невозможно.
СИТУАЦИЯ 01
Когда он говорит: У меня всё под контролем
В споре о том, есть ли зависимость, легко уйти от того,
что произошло. Попробуйте назвать конкретный факт,
его последствия для вас и своё решение.
Вместо
Признай уже, что ты зависимый!
Попробуйте
Вчера ты выпил и не смог забрать ребёнка, как мы договорились.
Мне пришлось срочно менять планы. Если ты употреблял,
ребёнка с тобой не оставлю.
Необязательно добиваться согласия. Вы можете соблюдать
свою границу, даже если близкий считает её излишней.
СИТУАЦИЯ 02
Когда он обещает: Это последний раз
В такие моменты хочется поверить и выдохнуть.
Обещание может быть искренним, но для изменений нужны
действия. Попробуйте обсудить ближайший шаг.
Вместо
Поклянись, что больше никогда!
Попробуйте
Слышу, что ты хочешь остановиться. Что ты готов сделать
сейчас? Записаться к специалисту, связаться со своим
консультантом или прийти на группу?
Вы можете поддержать его решение обратиться к специалисту.
При этом не обязаны договариваться обо всём за взрослого
человека, напоминать и проверять, выполнил ли он обещанное.
СИТУАЦИЯ 03
Когда снова произошёл срыв
Сначала оцените безопасность. Если близкий в состоянии
опьянения, отложите разговор об отношениях.
При потере сознания, нарушении дыхания, судорогах
или подозрении на передозировку нужна экстренная
медицинская помощь.
Вместо
Ты опять всё испортил! Тебе на нас наплевать!
Когда близкий будет трезвым и сможет разговаривать
Употребление повторилось. Мне больно и страшно.
Готова обсудить, к кому можно обратиться.
Но давать деньги на употребление и скрывать
его последствия перед другими не буду.
После срыва важно обсудить со специалистом дальнейшие
действия. Срыв не означает, что вы недостаточно
старались, поддерживали или контролировали.
Как обозначить границу
Граница описывает ваше действие, которое вы можете выполнить:
Когда происходит [конкретное событие],
мы выбираем [действие, которое зависит от нас].
В разговоре это может звучать так:
Если начинаются оскорбления, заканчиваю разговор.
Готова вместе посмотреть контакты специалистов,
но оплачивать ставки не буду.
Вернёмся к этому разговору, когда ты будешь трезвым.
Выбирайте границы, которые сможете соблюдать.
Если решение трудно выполнить, лучше начать с меньшего,
посильного шага. Не нужно объявлять последствия в надежде
напугать близкого и заставить его остановиться.
Перед разговором проверьте
Отметьте пункты, на которые у вас уже есть ответ.
Вы не виноваты в зависимости близкого.
Вам тоже нужна поддержка, и за ней можно обратиться
к психологу, который работает с близкими зависимых,
в группу для родственников или к человеку,
которому доверяете.
Необязательно ждать, пока близкий признает
зависимость или начнёт лечение.