Чек-лист 7 признаков, что вы теряете себя в отношениях

7 признаков, что вы теряете себя в отношениях

Проверьте себя — сколько пунктов совпадает с вами?

1. Вы ловите себя на мысли: «Когда он/она в порядке — я могу выдохнуть».

2. Сложно отказать, даже когда нет сил, проще согласиться «чтобы не началось».

3. Когда есть свободное время… вы не знаете, чем заняться для себя.

4. Вы чувствуете вину, когда делаете что-то для себя, а не для близких.

5. Постоянно думаете: «Как бы сделать ему/ей хорошо», а о себе забываете.

6. После общения с некоторыми людьми чувствуете усталость и опустошение.

7. У вас внутри часто тревога и ощущение, что «что-то опять пойдёт не так».

Результаты:

Нажми ⬆

1–2 совпадения вы близки к эмоциональному истощению.
3–4 вы уже теряете свои границы.
5+ вы живёте не своей жизнью и это выгорание не остановится само.

Что можно сделать прямо сейчас:

Нажми ⬆

🔹 Задать себе вопрос: а чего хочу Я, а не кто-то?

🔹 Начать с 10 минут в день только для себя (без пользы для других).

🔹 Попробовать сказать «пока не готова ответить», чтобы не втягиваться в привычные роли.

Самостоятельно выйти из созависимости трудно и долго. Мы не замечаем, как снова скатываемся в привычные сценарии.

Именно поэтому мы создали пространство поддержки и развития «Точка опоры» — где вы получите конкретные шаги по восстановлению своих границ и энергии.

Вступайте в пространство, где будем учиться выстраивать здоровые отношения.

Точка Опоры