Когда близкий отрицает зависимость, обещает остановиться
или снова срывается. Для тех, кто устал от разговоров по кругу.
В разговоре можно назвать происходящее, обозначить свои
границы и сказать, какую поддержку вы готовы предложить.
Но добиться признания зависимости или гарантировать
трезвость одним разговором невозможно.
СИТУАЦИЯ 01
Когда он говорит: У меня всё под контролем
В споре о том, есть ли у него зависимость, легко уйти от того,
что произошло. Попробуйте назвать конкретный факт,
его последствия для вас и своё решение.
Вместо
Признай уже, что ты зависимый!
Попробуйте
Я хочу чувствовать безопасность и опору на тебя. Мы договорились, что ты заберешь
ребенка из детского сада, но ты выпил и не смог этого сделать.
Что мы можем сделать, чтобы в наших отношениях снова была безопасность
и я могла опираться на тебя? Для меня это очень важно.
Необязательно добиваться согласия. Вы можете обозначать
свою границу, даже если близкий считает её излишней.
СИТУАЦИЯ 02
Когда он обещает: Это последний раз
В такие моменты хочется поверить и выдохнуть.
Обещание может быть искренним, но для изменений нужны
действия. Попробуйте обсудить ближайший шаг.
Вместо
Пообещай, что больше никогда!
Попробуйте
Слышу, что у тебя есть желание остановить и изменить ситуацию. Что ты готов сделать прямо
сейчас? Записаться к специалисту, связаться со своим
консультантом или пойти на группу?
Вы можете поддержать его решение обратиться к специалисту.
При этом не обязаны договариваться обо всём за взрослого
человека, напоминать и проверять, выполнил ли он обещанное.
СИТУАЦИЯ 03
Когда снова произошёл срыв
Сначала оцените безопасность. Если близкий в состоянии измененного сознания, отложите разговор.
При потере сознания, нарушении дыхания, судорогах
или подозрении на передозировку нужна экстренная
медицинская помощь.
Вместо
Ты опять всё испортил! Тебе на нас наплевать!
Когда близкий будет трезвым и сможет разговаривать
Употребление повторилось.
Давай обсуждать, какие будут действия, к кому будешь обращаться за поддержкой и помощью.
Я тоже готова меняться, предлагаю сходить на семейную сессию к психологу.
После срыва важно обсудить со специалистом дальнейшие
действия. Срыв не означает, что вы недостаточно
старались и поддерживали.
Как обозначить границу
Граница описывает ваше действие, которое вы можете выполнить:
Когда происходит [конкретное событие],
мы выбираем [действие, которое зависит от нас].
В разговоре это может звучать так:
Если начинаются оскорбления, заканчиваю разговор.
Финансовые просьбы обсуждаем заранее: для чего нужны деньги и какую сумму я могу выделить.
Решение принимаем после разговора, без давления и спешки.
Взаимодействуем, только когда зависимый в трезвом состоянии.
Выбирайте границы, которые сможете соблюдать.
Если решение трудно выполнить, лучше начать с меньшего,
посильного шага. Не нужно объявлять последствия в надежде
напугать близкого и заставить его остановиться.
Перед разговором проверьте
Отметьте пункты, на которые у вас уже есть ответ.
Вы не виноваты в зависимости близкого.
Вам тоже нужна поддержка, и за ней можно обратиться к психологу,
который работает с близкими зависимых,
в группу для родственников или к человеку, которому доверяете.
Необязательно ждать, пока близкий признает
зависимость или начнёт лечение.